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2014.03.17 MON - 読書ブログ

やっぱり食いすぎは良くないのか?わかりやすい表があった。

長寿エリートの秘密 (角川ソフィア文庫) 白澤 卓二 (著)を読んだ。
その本に下記の表が掲載されていた。

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ようするに、これは少食の方が長生きした、というデータである。この前、『健康本ばかり最近100冊以上読んだ・・・諸説あれど一つだけ共通しているところは?』というブログを書いたら思いのほか反響が大きかったので追加。この前のブログでは健康本に諸説あるけど、ようするに食い過ぎてはいけない、現代人は食い過ぎだ、というところはほぼ共通していたという事を書いた。この表はわかりやすくそれを証明している。

うーん。食いしん坊には辛いデータだよね。沢山食べることが楽しみ、と言う人もいるでしょう。しかし、どうやらそれは寿命を縮める行為のようです。かくいう私も、1年ほど前から読書に更なる集中をするため、読書に適した食事、健康、体力を付けるために、食べ過ぎで眠くならないために、というのを実践し、食べる量を今までの半分に減らしたら太り気味だった体重が16キロ減り、6時間寝ても眠かった睡眠も6時間でスッキリする様になった。食後の眠気もゼロ。読書に集中できる様になった。知識としても食べ過ぎは良くないと分かったし、体感と経験でもそれを実感してる。

というわけで、みなさんも読書と健康と長寿のために少食をしてみてはいかが??

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清水 有高

清水 有高Yukou Shimizu

ビ・ハイア株式会社 代表取締役

一ヶ月1,500〜3,000冊の読書をする読書家。昭和53年12月23日 滋賀県出身。滋賀県立大学人間文化学部卒業。2001年 人材紹介会社の創業メンバーの一人として営業担当取締役として活動。2005年 プロダクションアイジー(アニメ制作会社)に転職。経営企画室に配属。その後、2005年12月にビ・ハイア株式会社を設立。

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